Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Tentu saja, makanan punya peranan penting terhadap kesehatan ibu hamil. Asupan nutrisi yang baik selama kehamilan, sangat penting untuk bayi anda tumbuh dan berkembang sehat. Ibu hamil setidaknya harus mengonsumsi sekitar 300 kalori lebih per hari dari yang biasa dikonsumsi sebelum hamil.
 

-Makan berbagai makanan untuk mendapatkan semua nutrisi yang anda butuhkan. Porsi harian yang direkomendasikan mencakup 6-11 porsi nasi, roti dan biji-bijian (ini porsi orang barat, bisa anda sesuaikan), 2-4 porsi buah, empat atau lebih porsi sayuran, empat porsi produk susu, dan tiga porsi sumber protein (daging, unggas, ikan, telur atau kacang). Gunakan lemak dan permen hemat.

-Pilih makanan tinggi serat seperti roti gandum, sereal, pasta, nasi, buah-buahan, dan sayuran.

-Pastikan anda mendapatkan cukup vitamin dan mineral dalam menu makan harian saat hamil. Anda harus mengambil suplemen vitamin prenatal untuk memastikan anda secara konsisten mendapatkan cukup vitamin dan mineral setiap hari. Konsultasikan ke dokter dan minta rekomendasi Dokter resep vitamin prenatal apa saja yang baik untuk ibu hamil.

-Makan dan minum setidaknya empat porsi produk susu dan makanan yang kaya kalsium sehari untuk membantu memastikan bahwa Anda memperoleh 1000-1300 mg kalsium dalam diet harian anda selama kehamilan.

-Makan sedikitnya tiga porsi makanan kaya zat besi per hari untuk memastikan anda mendapatkan 27 mg zat besi setiap hari.

-Pilih setidaknya satu sumber vitamin C setiap hari, seperti jeruk, anggur, stroberi, melon, pepaya, brokoli, kembang kol, kubis Brussel, paprika hijau, tomat, dan sawi. Ibu hamil membutuhkan 70 mg vitamin C sehari.

-Pilih setidaknya satu sumber asam folat setiap hari, seperti sayuran berdaun hijau, daging sapi, dan kacang-kacangan (kacang lima, kacang hitam, kacang polong dan buncis). Setiap wanita hamil membutuhkan setidaknya 0,4 mg asam folat per hari untuk membantu mencegah cacat tabung saraf seperti spina bifida.

-Cukupi kebutuhan vitamin A setiap harinya. Sumber vitamin A adalah wortel, labu, ubi jalar, bayam, labu air, lobak, bit hijau, aprikot, dan melon.

Oleh :

Unknown

Tips Mencegah Timbulnya Jerawat

Tips Mencegah Timbulnya Jerawat - Menghilangkan Jerawat memang banyak yang bilang susah banget, tetapi kalau memang ada niatan dan ada kerutinan psati semua bisa di atasi lho, ada juga yang bilang cara menghilangkan bekas jerawat katanya juga susah, mana yang gak susah sih kalau tidak ada usaha sama sekali, yang pasti cara merawat kulit wajah agar cantik itu sangat di perlukan sekali.

Di sini setelah kami melakukan perburuan artikel di google akhirnya kami mendapatkan 5 tips cara mencegah timbulnya jerawat, silahkan langsung saja di simak di bawah ini semua tipsnya :

1. Perbanyak makan bawang putih
Bawang putih dapat menghancurkan bakteri merugikan di pori-pori kulit. Selain itu bawang putih juga berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh, temasuk kulit. Sehingga timbulnya jerawat pun dapat dicegah.

2. Sinari kulit dengan matahari
Kulit memerlukan sinar matahari supaya terjaga kesehatannya sehingga sel-selnya dapat aktif secara sempurna. Biarkan kulit terkena sinar matahari pagi paling tidak 15 menit setiap harinya.

3. Olahraga dan tidur cukup
Stres yang Anda alami setiap hari juga akan memicu ketidakseimbangan hormon dan berakhir pada timbulnya jerawat. Olahraga dan tidur yang cukup akan membantu tubuh menstabilkan kembali hormon-hormon Anda.

4. Cuci muka dengan air hangat
Jerawat bisa timbul karena kotoran yang mengendap di pori-pori. Air hangat akan membuat pori-pori terbuka untuk sementara, sehingga sabun khusus wajah Anda bisa membersihkan kulit secara maksimal. Setelah bersih, basuh kembali wajah Anda dengan air biasa, agar pori-pori kembali menutup.

5. Bersihkan tubuh dari racun
Makanan yang kurang bersih dan polusi yang kita alami setiap hari dapat menjadi racun dan merangsang timbulnya jerawat di kulit. Cara membuang racun (detoksifikasi) yang alami adalah dengan meminum air putih yang cukup setiap hari. Racun-racun yang mengendap di dalam tubuh akan keluar bersama kotoran dan keringat, sehingga jerawat pun tak timbul.

Oleh :

Unknown

Arti Nama Bayi ala Barat

Arti Nama Bayi ala Barat - Memberikan nama pada buah hati tercinta memang susah susah gampang. Disamping memilih nama yang enak didengar dan diucapkan, pemilihan makna pada Arti Nama si anak merupakan hal yang utama yang harus diperhatikan. Ada pepatah yang mengatakan bahwa nama adalah doa orang tua, sehingga pemilihan nama harus diperhitungkan dengan seksama karena nama yang kita pilih akan melekat seumur hidup si anak dan menjadi doa kita untuk sang anak. Banyak orang Indonesia memilih nama bayi dengan nama ala barat atau bule, mungkin alasannya biar keren, modern dan ga ketinggalan jaman kali ya? Hehe.. sebetulnya sih sah sah saja memberi nama apapun kepada anak, karena nama itu secara fonetik pada dasarnya tidak ada yang jelek, yang membedakan adalah Arti Nama itu sendiri.

Nah untuk anda yang ngin memberi nama anak anda dengan nama ala bule atau barat, berikut akan saya berikan Arti Nama Bayi yang mungkin dapat menjadi pertimbangan anda untuk memberi nama kepada putra putri anda.

Arti Nama Bayi ala Barat :

Arti Nama Alden atau Aiden, berasal dari bahasa kuno Gael yang berarti api.

Arti Nama Alexander, Alessandra, Aleksandra, Alex, Leksi, Lexie, berasal dari bahasa Yunani yang berarti seorang pembela kebenaran.

Arti Nama Andrew atau Andre, berasal dari nama Yunani Andreas yang berarti seorang ksatria lelaki.

Arti Nama Angel, berasal dari bahasa Yunani yang berarti pengirim pesan Tuhan.

Arti Nama Anthony, Anton atau Toni, berasal dari bahasa Latin, merujuk pada nama keluarga Roma terkenal pada masa kerajaan dahulu.

Arti Nama Ashley, berasal dari bahasa Inggris Kuno yang berarti abu di padang rumput.

Arti Nama Autumn, berarti musim gugur.

Arti Nama Avery, berasal dari bahasa Inggris Kuno yang berarti nasihat seorang peri kecil.

Arti Nama Bathsheba, Bethsheba atau Beth, berarti buah hati perjanjian, hasil sumpah atau nazar.

Arti Nama Benjamin, Benyamin atau Beny, berarti anak lelaki yang terpercaya.

Arti Nama Blake, berasal dari bahasa Inggris Kuno yang berarti hitam, pucat, atau putih. Dahulu nama Blake digunakan untuk memanggil orang yang memiliki rambut hitam dan atau berkulit gelap atau kebalikannya, berkulit sangat pucat dan berambut putih.

Arti Nama Brandon, berasal dari bahasa Inggris Kuno yang berarti bukit yang penuh semak.

Arti Nama Brayden, berasal dari bahasa Irlandia dan bahasa kuno Gael bradán yang berarti ikan salmon. Nama ini termasuk jarang digunakan, jadi jika Anda ingin nama yang lain daripada yang lain, coba saja nama ini.

Arti Nama Brian, berasal dari bahasa Irlandia dan bahasa kuno Gael yang berarti kuat.

Arti Nama Cameron, berasal dari bahasa Skotlandia yang berakar dari bahasa kuno Gael, berarti berhidung bengkok.

Arti Nama Charles, Charlie atau Carolina, berasal dari bahasa Jerman Kuno yang berarti manusia yang bebas.

Arti Nama Chase, berasal dari bahasa Inggris dan Prancis Kuno yang berarti pemburu.

Arti Nama Christopher, Chris, Kristian atau Kristo berasal dari bahasa Yunani, berarti ‘semangat Kristus ada dalam diri saya’.

Arti Nama Clara, berasal dari bahasa Prancis dan Latin yang berarti terkenal.

Arti Nama Daniel, Dani atau Deni, berarti nabi.

Arti Nama Destiny atau Desty, berasal dari bahasa Prancis kuno yang berarti takdir.

Arti Nama Dominic, Dominique atau Dominggo, berasal dari bahasa Latin yang berarti tuan atau anak yang lahir di hari Minggu.

Arti Nama Dylan, berlatar belakang mitologi yang berarti putra lautan. Dalam nama Indonesia, modifikasi nama ini adalah Delon, yang juga merupakan nama seorang Indonesian Idol.

Arti Nama Elijah, Elia, Elias atau Ely, berarti ‘Tuanku adalah Tuhanku’.

Arti Nama Elizabeth atau Elise, berarti ‘kepada Tuhan saya bersumpah’.

Arti Nama Ella, dalam bahasa Jerman Kuno berarti yang lain, atau orang asing. Sedangkan dalam bahasa Yahudi berarti seorang dewi atau alam semesta.

Arti Nama Emily atau Emi, berasal dari bahasa Latin yang berarti seorang pesaing, kerja keras, atau semangat hasrat.

Arti Nama Emma, berasal dari bahasa Prancis dan Jerman kuno yang berarti keseluruhan atau universal. Nama ini juga merujuk pada arti alam semesta.

Arti Nama Ethan, berarti kekuatan, atau berumur panjang.

Arti Nama Erick atau Erik, berasal dari bahasa Denmark yang berarti abadi atau sendiri.

Arti Nama Evelyn, berarti burung.

Arti Nama Faith, berarti keyakinan.

Arti Nama Gabriella, Gabriel atau Jibril, berarti malaikat Jibril.

Arti Nama Grace, berasal dari bahasa Latin gracie yang berarti mekar.

Arti Nama Hannah, berarti kasih yang anggun.

Arti Nama Hailey, berasal dari bahasa Inggris Kuno yang berarti padang rumput yang kering.

Arti Nama Henry, Hendry, Enrique atau Harry, barasal dari bahasa Jerman kuno yang berarti penguasa atau pengatur atau pemimpin rumah tangga.

Arti Nama Jackson, berasal dari bahasa Inggris Kuno yang berarti putra dari Ia yang Maha Pengasih.

Arti Nama Jacob, Yakob, James, Jamie, Jimmy dan Diego, berarti sang pengganti atau yang menggantikan. Nama Diego diambil dari bahasa Spanyol.

Arti Nama Jade, berasal dari bahasa Spanyol yang berarti Tuhan Maha Tahu.

Arti Nama Jason, berasal dari bahasa Yunani dan Yahudi yang berarti sang penyembuh.

Arti Nama Jayden, berarti Tuhan mendengar. Nama ini termasuk kurang populer jika dibandingkan dengan nama-nama bule yang lain bahkan di negara-negara barat sendiri seperti di Amerika dan Eropa.

Arti Nama Jeremiah, Jerry atau Jeremy, berarti Tuhan Maha Agung.

Arti Nama Jessica, berarti pemikat hati pria.

Arti Nama Jocelyn, berasal dari bahasa latin yang berarti keceriaan, penuh sukacita.

Arti Nama John, Jack, Juan, Ian atau Giana, berarti Tuhan Maha Pengasih. Nama Juan sangat popular di negara-negara berbahasa Spanyol. Nama Ian berasal dari bahasa Skotlandia.

Arti Nama Jordan, diambil dari nama sungai Yordania di Palestina.

Arti Nama Jose atau Hose, berasal dari bahasa Spanyol yang berarti Tuhan meninggikan.

Arti Nama Joshua atau Josh, berarti sang penyelamat.

Arti Nama Justin, berasal dari bahasa Latin yang berarti dengan benar.

Arti Nama Kaden, berasal dari bahasa Arab yang berarti penuntun atau teman yang mendampingi. Nama ini termasuk nama baru, atau diciptakan setelah era modern.

Arti Nama Keyla atau Kaitlyn, berasal dari bahasa Yunani yang berarti murni.

Arti Nama Kimberly, berasal dari bahasa Inggris Kuno yang berarti sebuah lapangan.

Arti Nama Kyle atau Kylie, berasal dari bahasa kuno Gael yang berarti sempit dan lurus.

Arti Nama Lauren atau Laura, berasal dari bahasa Latin yang berarti daun salam, yaitu daun dengan wangi yang sangat khas. Mungkin arti namanya adalah cinta yang mewangi, seperti wangi daun salam.

Udah kepanjangan nih, untuk Arti Nama abjad selanjutnya akan saya posting lain kali aja ya, soalnya uda muali kriting nih ngetiknya :)

Oleh :

Unknown

Tips Liburan Murah Bersama Keluarga

Tips Liburan Murah Bersama Keluarga - Musim  liburan sekolah telah tiba, saat ini merupakan saat yang tepat untuk anda dan keluarga menghabiskan masa liburan sekaligus menikmati waktu yang berkualitas bersama keluarga anda. Berlibur bersama keluarga ternyata tidak selalu identik dengan biaya yang mahal dan tidak terjangkau. Ada banyak sekali alternatif kegiatan yang bisa kita lakukan untuk mengisi waktu liburan tanpa harus merogoh kocek terlalu dalam. Berikut ini Obrolan Ringan akan memberikan Tips Liburan Murah Bersama Keluarga : 

 

1. Keliling kota dan bersikaplah seperti turis
Anda dan si kecil bisa jadi sudah bertahun-tahun tinggal di Surabaya atau kota lainnya. Namun pernahkah Anda keliling Surabaya? Jika belum, Anda bisa mencobanya. Namun saat melakukan kegiatan tersebut bersikaplah seperti turis, seperti Anda baru pertama kali datang ke Surabaya.

Datangi tempat-tempat yang biasa didatangi turis, seperti Tugu Pahlawan atau Jembatan Suramadu. Sama seperti sedang liburan dan menjadi turis, untuk ide pertama ini, Anda harus menyipakan budget untuk makan. Sebagai turis, biasanya Anda makan di restoran bukan? Untuk menyiasatinya, cobalah makan di tempat yang murah namun enak, Tempe Penyet Cak Bendol Surabaya mungkin bisa menjadi alternatif bagi anda sekeluarga. Kegiatan makan di luar ini juga bisa jadi selingan yang menyenangkan untuk keluarga anda.

2. Ajari Anak Mengembangkan Hobinya
Selama ini Anda melihat anak memiliki tertentu seperti melukis atau fotografi? Inilah saatnya mengajak anak mengembangkan hobinya tersebut. Jadikan waktu liburan tersebut sebagai saat di mana anak bisa sepuasnya melakukan hobinya itu. Jika si kecil suka memotret, Anda bisa mengajaknya ke tempat-tempat yang disukainya untuk mengambil gambar. Kalau anak suka melukis, ada banyak tempat yang bisa membuat anak semakin mengembangkan bakatnya itu. Anda bisa mencarinya di internet atau majalah soal tempat-tempat menarik ini.

3. Berkemah
Jika dibandingkan pergi ke luar kota selama beberapa hari, berkemah tentu tidak akan mengeluarkan budget yang menguras kantong. Kegiatan berkemah ini selain bisa lebih mengakrabkan Anda dan keluarga, si kecil pun bisa lebih dekat dengan alam. Selalu libatkan anak dalam mempersiapkan segala sesuatunya mulai dari membangun tenda sampai memasak hidangan untuk makan malam.

Agar keluarga anda merasa nyaman, persiapkan segala sesuatunya mulai dari makanan, pakaian (jas hujan), lotion anti nyamuk dan kotak P3K. Untuk masalah toilet, jangan khawatir, sekarang ini tempat berkemah yang disebutkan di atas memiliki fasilitas lengkap seperti kamar mandi.

4. Mengunjungi Kakek & Nenek atau Saudara
Ide keempat ini tepat untuk Anda yang selama ini tinggal berjauhan dengan orangtua atau saudara lainnya. Inilah saatnya menjadikan momen liburan untuk mengajak anak mengenal keluarga Anda atau pasangan lebih dekat. Pulang kampung setahun sekali saat Idul Fitri tentu belum cukup untuk membuat anak mengenal seluruh keluarga Anda atau pasangan.

Oleh :

Unknown

Tips Bercinta Malam Pertama

Tips Bercinta Malam Pertama - Bagi anda pasangan yang akan menikah, berikut ada beberapa tips yang akan Obrolan Ringan berikan untuk membantu anda melewati malam pertama anda dengan sukses.

Melewati malam pertama memang bukan merupakan perkara mudah bagi beberapa orang, ada perasaan cemas bahkan takut tidak memuaskan pasanagn di malam pertama, atau takut untuk mendapatkan impresi jelek dari pasangan kita. Atau bisa juga kecemasan yang berlebih untuk melewati malam pertama dengan pasangan. Nah, jika anda termasuk orang yang cemas atau takut untuk melewati malam pertama anda dan pasangan, berikut Tips Bercinta Malam Pertama yang saya dapatkan dari berbagai sumber yang terpercaya

1. Ciptakan suasana yang nyaman. Buat suasana kamar yang akan digunakan untuk menghabiskan malam pertama, menjadi romantis, dekor sedemikian rupa agar anda berdua bisa merasa nyaman. Suasana romantis ini berguna agar Anda dan pasangan mood untuk bercinta. Suasana nyaman juga bisa membuat rileks. Untuk menciptakan suasana romantis, Anda bisa menambahkan mawar di sekitar tempat tidur. Usahakan agar lampu tidak menyala terlalu terang.
2. Pakai busana yang membuat Anda merasa seksi. Memang tidak ada salahnya memakai daster saat tidur. Tapi untuk malam pertama, tentu akan jadi lebih menyenangkan apabila Anda mengenakan Model Lingerie atau busana lain yang membuat Anda merasa seksi.
3. Atasi stres. Merasa stres saat akan menghadapi malam pertama adalah hal yang wajar. Stres ini bisa membuat Vagina Anda kering sehingga saat pasangan melakukan penetrasi, Anda bisa merasakan sakit atau tidak nyaman. Selain stres, masalah hormonal yang biasanya datang menjelan Anda datang bulan juga bisa menyebabkan Miss V kering. Solusinya? Tidak ada salahnya memakai pelumas di malam pertama Anda dan pasangan bercinta. Sebelum memakainya, Anda sebaiknya sudah mencari informasi sebanyak mungkin tentang pelumas dan merek yang Anda pilih itu.
4. Lakukan Foreplay yang cukup. Jika pelumas tak mau Anda jadikan pilihan, solusi lainnya adalah dengan melakukan foreplay selama yang Anda butuhkan. Pada wanita, agar Miss V memiliki cukup banyak cairan, mereka harus merasa benar-benar bergairah. Berpelukan, berciuman dan saling menyentuh bisa jadi kegiatan foreplay yang dapat memancing gairah Anda. Foreplay juga dapat membuat pasangan menjadi lebih dekat dan intim.
5. Komunikasi. Jangan takut untuk mengkomunikasikan perasaan Anda pada pasangan. Katakan apa yang menjadi ketakutan dan keinginan Anda agar momen malam pertama itu dapat dilalui dengan menyenangkan. Merasa nyaman dengan pasangan dan diri sendiri adalah kunci untuk mencapai orgasme saat bercinta.
6. Bercinta dengan posisi yang benar juga bisa mencegah Anda merasakan sakit di malam pertama. Cobalah posisi woman on top. Dengan posisi tersebut, Anda bisa mengontrol kedalaman penetrasi pasangan. Anda pun bisa mengontrol dan mengatur bagaimana ritme bercinta tersebut. Lakukan dengan lembut dan nyaman, jangan tergesa gesa seperti adegan Video BF yang banyak beredar.
7. Kalau Anda termasuk tipe orang yang suka melihat segala sesuatunya terlihat bersih, Anda sebaiknya menyiapkan handuk sebelum bercinta. Handuk ini bisa jadi alas untuk Anda agar darah yang kemungkinan besar keluar dari Mrs V saat pasangan melakukan penetrasi pertama kalinya, tidak membuat seprai kotor.

Oleh :

Unknown

Jenis Lingerie | Model Lingeri Terbaru

Jenis Lingerie | Model Lingeri Terbaru - Bagi anda para wanita tentu memiliki penampilan yang maksimal di depan pasangan merupakan sebuah prioritas dan keharusan untuk menjaga atau meningkatkan mutu hubungan anda berdua. Setelah pada tulisan saya yang lalu membahas tentang Tips Merawat Vagina, kali ini saya akan membahas soal Model Lingerie Terbaru yang akan membuat anda lebih sksi di atas ranjang.

Langsung saja, berikut ini akan saja berikan Jenis Lingerie yang dapat anda gunakan untuk mempercantik penampilan anda :

Black thong

Thong adalah celana dalam dengan bagian pinggang yang lebih lebar daripada V-strings. Thong cocok digunakan dengan pakaian apa pun, tetapi akan sempurna ketika Anda memakai gaun atau celana panjang ketat.

Kenakan saat Anda berkencan malam hari, dan pilih yang berwarna hitam. Gaun atau pants Anda yang bebas dari garis celana dalam pada bagian bokong akan membuat si dia penasaran. Ia akan segera ingin pulang dan mendapati ada apa di dalam gaun Anda.

All in red

Merah adalah warna cinta karena sepintas akan mengirimkan kesan seksi dan dominan. Karena itu, Anda pun wajib memiliki pakaian dalam merah. Jenisnya bisa apa saja: bikini, kamisol, baby doll, bustier, sleepshirts, panties, dsb.

Cheekies

Ukuran cheeky pants ada di tengah-tengah, antara boy shorts dan bikini. Cheekies yang biasanya terbuat dari bahan lace benar-benar membuat Anda terlihat lembut, seksi, dan menggemaskan, tak peduli bagaimanapun bentuk tubuh Anda.

Anda bisa membuatnya menjadi cantik atau sporty, tergantung bagaimana Anda memadupadankannya dengan bra, atasan, atau baby doll. Pendeknya, cheekies merupakan pakaian dalam serbaguna dalam kondisi mood apa saja.

Bustier dengan garter

Bustier dan garter, atau tali elastis pada kaus kaki yang menghubungkannya, adalah jenis pakaian dalam yang akan menunjukkan sisi seksi pada diri Anda. Soal warna, terserah Anda. Bisa hitam atau putih berenda, atau apa saja warna kesukaan Anda. Memang sedikit ribet untuk dipakai sehari-hari.

Karena itu, pakailah ketika Anda sebagai dalaman ketika Anda menghadiri acara khusus. Pakaian dalam ini nilainya sama dengan gaun merah seksi yang Anda miliki di dalam lemari, yang hanya Anda pakai saat menghadiri acara istimewa bersama si dia.

Boy shorts

Boy shorts, panty yang menutup seluruh pinggul dan sebagian perut, memang lebih menyenangkan, nyaman, dan berkesan sporty. Celana dalam seperti ini mengidentifikasikan diri Anda yang easy going dan down to earth.

Ibarat kaus putih polos, boy shorts bisa dipakai dengan apa saja, menjadi pakaian inti yang sempurna. Namun, kata para pria nih, jangan memakainya sepanjang waktu. Sesekali gantilah dengan yang lebih seksi.

Oleh :

Unknown

Tips Menurunkan Tekanan Darah

Tips Menurunkan Tekanan Darah - Bagi anda yang memiliki masalah tekanan darah yang cukup tinggi, anda tentu berusaha untuk menurunkan tekanan darah anda hingga menjadi normal. Berikut beberapa tips untuk menurunkan tekanan darah anda yang saya ambil dari beberapa sumber di Internet:

Menggunakan aromaterapi bisa menurunkan tekanan darah.Mengirup aroma minyak dari chamomile biru konon bermanfaat menenangkan pikiran dan mengurangi stress sehingga tekanan darah anda juga bisa turun ke titik normal.

Anda sebaiknya mengurangi konsumsi garam hingga di bawah 6 gram per hari. Sebaliknya, naikkan porsi kalium dan magnesium. Keseimbangan garam menjaga tekanan darah anda pada tingkat yang sehat.

Minyak seledri membantu pelebaran otot-otot yang mengatur tekanan darah. Jus seledri yang dikombinasi wortel dan air adalah minuman bergizi yang enak dan bermanfaat untuk menjaga tekanan darah anda agar tidak terlalu tinggi.

Bawang putih yang kita gunakan sebagai bumbu masak juga bermanfaat menurunkan kolesterol dan trigliserida serta meningkatkan sirkulasi darah. Pil bawang putih dapat menjadi solusi praktis untuk menjaga tekanan darah dan kolesterol anda.

Jintan hitam (habbatussauda) selama ribuan tahun telah diakui sebagai tanaman berkhasiat luas dengan 100 lebih zat kimia aktif dalam darah anda.

Minyak ikan mempunyai efek sederhana pada tekanan darah tinggi. Suplemen minyak ikan mengandung dha (docohexaenoic acid) yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Sekian beberapa Tips Menurunkan Tekanan Darah yang bisa anda coba untuk menjaga tingkat tekana darah anda pada posisi normal, untuk anda yang membutuhkan tips untuk cepat hamil, baca juga postingan saya mengenai Cara Menghitung Masa SuburWanita.

Oleh :

Unknown

Kumpulan Puisi Romantis Bahasa Inggris

Kumpulan Puisi Romantis Bahasa Inggris - Ingin mengirim puisi romantis atau SMS Romantis Buat Pacar namun ingin dengan puisi yang berbeda? salah satu caranya adalah dengan mengirimkan Puisi Romantis Bahasa Inggris. Ya, untuk puisi romantis berbahasa Indonesia mungkin sudah biasa, maka anda coba saja mengirim Puisi Romantis dengan bahasa yang lain untuk mengurangi kebosanan sang kekasih serta untuk variasi kata kata cinta yang anda berikan.

Untuk anda yang ingin mengirimkan Puisi Romantis Berbahasa Inggris, berikut saya berikan satu contohnya, semoga dapat membantu anda dalam menghangatkan romantisme hubungan anda berdua :

For you dear

This is a thousand of poem that I write for you.
But I still felt that I failed to explain,
How nice you are
How beauty you are
How your shadow closing my eyes
How your voice closing my ear
How your heart closing my mind
So I create the poem in my heart
The poem that created by rhyme of love
The poem that wrote by the tears of happiness
And the poem that can only be understood by you

Love from the deepest heart

Oleh :

Unknown

Tips Mengurangi Kerutan Pada Mata

Tips Mengurangi Kerutan Pada Mata - Ketika usia kita telah memasuki usia 30-an, biasanya akan tampak kerutan - kerutan yang tampak pada mata dan sekitarnya terutama di ujung mata dan di bawah mata. Hal ini tentu akan menggang penampilan kita. Kerutan - kerutan ini mucul karena beberapa sebab, diantaranya usia serta beberapa faktor lainnya. Kerut halus di bagian luar atau ujung mata disebabkan oleh dehidrasi, penunaan dini, dan penuaan biologis.Kerut di bagian dalam pinggir mata bisa diakibatkan paparan sinar matahari yang merusak jaringan kandungan elastin dan jaringan kolagen, serta juga bisa disebabkan oleh stres yang berkepanjangan, udara dingin yang kering, dan kurang tidur.

Untuk anda yang memiliki keluhan - keluhan seperti tersebut diatas, berikut beberapa Tips Mengurangi Kerutan Pada Mata ;

* Membersihkan
Gunakanlah selalu eye make up remover untuk menghilangkan kotoran dari sisa make-up di seputar mata.

* Menghaluskan
Jangan pernah lupa untuk selalu menggunakan krim mata pagi sebelum menggunakan tata rias dan malam sebelum tidur. Lakukan pemijatan yang lembut di seputar mata. Krim mata mengandung vitamin A, vitamin E, dan asam glukolat yang sangat baik untuk mengurangi kerut-kerut di sekitar mata, selain juga mampu mendinginkan dan menghaluskan kulit di sekitar mata.

* Melembabkan
Gunakan masker mata untuk melembabkan kulit di sekitar mata. Selain itu, masker juga melindungi mata dari sinar matahari dan mengurangi pembengkakan (kantong di bawah mata).

Itulah tadi beberapa Tips Mengurangi Kerutan pada Mata yang berhasil Obrolan Ringan kumpulkan dari beberapa sumber, untuk tips lain mengenai kecantikan kulit, baca juga postingan Manfaat Susu Untuk Kecantikan Kulit.

Oleh :

Unknown

Tips Merawat Vagina

Tips Merawat Vagina - Merawat organ intim kewanitaan memang sesuatu yang sangat penting bagi seluruh wanita baik tua maupun muda. Sayangnya, banyak juga wanita yang tidak tahu bagaimana Tips Merawat Vagina dengan baik, benar dan sehat. Vagina adalah organ reproduksi wanita yang memerlukan perhatian dan perawatan yang lebih ketimbang alat reproduksi pria. Hal ini karena vagina lebih bersifat terbuka dan rawan dari hinggapnya kuman maupun jamur. Kelembaban vagina juga mempengaruhi akan perkembangan kuman yang lebih cepat jika tidak dirawat dengan benar.

Berikut akan saya berikan beberapa Tips Merawat Vagina yang benar dan sehat yang saya ambil dari beberapa sumber yang terpercaya :

1. Saat membersihkan vagina, bilas dari arah depan (vagina) ke belakang (anus), untuk menghindari terbawanya bakteri dari anus ke vagina. Air utk membersihkan sebaiknya langsung dari keran. Air yg terkumpul di ember / bak mandi bisa saja terkontaminasi air kencing orang lain, spora jamur, atau bakteri.

2. Jika menggunakan tisu, Anda harus hati-hati karena tidak semua tisu terjamin kualitasnya. Tisu yg terbuat dari serbuk kayu ada yang tercemar jamur kalau proses pembuatannya kurang baik.

3. Jaga vagina agar tidak lembab setelah buang air kecil / besar. Vagina dibilas sampai bersih, lalu dikeringkan sebelum memakai celana dalam. Suasana lembab sangat disukai jamur.

4. Gunakan celana yang kering dan diganti minimal 2-3 kali sehari. Celana yg basah/lembab memberi peluang tumbuhnya jamur.

5. Gunakan celana dalam yg tidak terlalu ketat & yg bahannya dapat menyerap keringat, seperti katun. Celana dari bahan satin / nilon / bahan sintetik lain membuat suasana di sekitar organ panas & lembab

6. Pakaian luar juga perlu diperhatikan. Celana jeans tidak dianjurkan karena pori-porinya sangat rapat. Rok / celana bahan non-jeans lebih baik agar sirkulasi udara di sekitar vagina lebih lancar.

7. Ketika haid, sesering mungkin mengganti pembalut (±4 jam sekali). Darah yang keluar bisa menjadi media tumbuhnya bakteri.

8. Jika membersihkan vagina dengan cairan pembersih, pakai pembersih yang tidak mengganggu kestabilan pH di sekitar vagina. Salah satunya produk yang terbuat dari bahan dasar susu. Produk tsb dpt menjaga keseimbangan pH, meningkatkan pertumbuhan flora normal & menekan pertumbuhan bakteri tdk baik. Sabun antiseptik umumnya bersifat keras.

9. Hindari pemakaian bedak pada organ kewanitaan dgn tujuan agar vagina harum & kering. Bedak memiliki partikel-partikel halus yg mudah terselip di byk tempat sehingga mengundang jamur & bakteri bersarang di tempat tersebut.

10. Gunakan panty liner di saat perlu saja & jangan terlalu lama (3-4 jam).

11. Jaga berat badan normal.
Jangan sampai kegemukan karena dapat menyebabkan vagina tertutup lipatan lemak sehingga lembab.

12. Jaga kesehatan tubuh dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang.

13. Sesudah berhubungan seks, bagian luar vagina harus selalu dibersihkan.

14. Lakukanlah hubungan seksual hanya dengan satu orang. Sering berganti pasangan seks akan menambah kemungkinan terinfeksi.

Oleh :

Unknown

Harga Emas Dunia Terkini

Harga Emas Dunia Terkini - Investasi emas, tidak bisa dipungkiri masih menjadi primadona bagi para investor dewasa ini. salah satu alasan mengapa emas masih menjadi media favorit untuk berinvestasi karena nilai emas cenderung stabil dari tahun ke tahun dan dianggap tidak terpengaruh oleh inflasi / zero inflation effect, dan sangat jarang harga emas turun. Salah satu keuntungan lainnya adalah harga emas hari ini juga dipatok dalam US dollar.

Selain untuk investasi, alasan orang membeli emas adalah untuk dipakai sebagai koleksi maupun perhiasan. Emas masih dianggap logam paling mulia dan dapat meningkatkan gengsi para pemiliknya.

Berikut saya informasikan harga emas dunia yang mungkin akan berguna bagi anda yang ingin membeli emas, baik untuk tujuan berinvestasi maupun sekedar koleksi. Semoga dapat menjadi acuan anda dalam melihat harga maupun trend harga emas dunia, terlepas dari apapun tujuan anda membeli emas.

Oleh :

Unknown

Tips Internet | 10 Tips Agar Tetap Aman di Facebook

10 Tips Agar Tetap Aman di Facebook - Facebook adalah jejaring sosial yang paling banyak digunakan orang diseluruh dunia saat ini. Hal ini mungkin dikarenakan kemudahan dalam membuat akun, penggunaan yang sederhana, serta tampilan yang user friendly. Namun dibalik segala kemudahan dan fitur yang diberikan, Facebook juga memilki potensi yang merugikan bagi penggunanya. Pelaku kriminal telah memanen dan menjual informasi milik pengguna, mencuri identitas, mengirim spam dan virus berbahaya.

AVG, salah satu produsen Antivirus paling berpengaruh di Dunia juga memberikan perhatian khusus terhadap masalah keamanan para pengguna Facebook. Dalam rilis resmi di Situs mereka, AVG Antivirus memberikan 10 Tips Agar Tetap Aman di Facebook.

Berikut adalah tips-tips yang diberikan oleh AVG untuk para pengguna Facebook:

1. Pikirkan apa yang akan ditambahkan; menerima permintaan yang disediakan oleh teman baru dengan akses posting, foto, pesan dan informasi latar belakang tentang pribadi Anda. Perhatikan daftar teman dan pikirkan kembali siapa yang berhak mengakses barang pribadi anda.
2. Cek pengaturan privasi. Facebook baru-baru ini melakukan pembaruan, mengatur privasi dari awal bisa sangat berarti.
3. Alasan berada di Facebook. Apakah berbagi foto? Tetap berhubungan dengan orang lain? Berbagi link dan pembaruan aktivitas? Tanyakan diri sendiri apa yang ingin diperoleh dengan profil pribadi. Dengan demikian akan lebih memangkas informasi pribadi yang ada di publik.
4. Cerdas tentang password. coba untuk tidak menggunakan password yang sama untuk seluruh akun. Pikirkan tipe pertanyaan keamanan yang dipasang dan di mana akan mengirim pembaruan tersebut.
5. Waspada penggunaan komputer. Ketika masuk ke dalam suatu akun dari komputer yang berbeda-beda, periksa bahwa komputer tersebut tidak menyimpan alamat email ataupun password.
6. Hati-hati dengan yang dikatakan. Sekali pembaruan status dan komentar diposting, setiap orang dapat melihat, menduplikasi dan memposting kembali di mana pun dan kapan pun. Apakah Anda ingin orang lain tahu bahwa Anda akan di rumah sendirian malam ini atau pergi liburan pekan depan?.
7. Perhatikan serangan phising. Banyak usaha yang dilakukan untuk memperoleh log-in pengguna dan password dengan cara menipu pengguna dengan email Facebook palsu. Jangan pernah mengidahkan link email yang meminta untuk me-reset password. Kalau perlu untuk me-reset langsung saja ke halaman Facebook.
8. Ambil langkah segera. Jika teman-teman mulai menerima spam atau pembaruan status yang muncul tetapi tidak dibuat oleh pengguna sendiri maka akun tersebut kemungkinan tersusupi. Segera lakukan perubahan password. Jika tidak bisa masuk ke akun pribadi, segera pergi ke link Help di bagian bawah Facebook dan klik Security untuk memberitahu.
9. Lindungi perangkat mobile. Banyak ponsel yang memiliki akses langsung ke situs jejaring sosial, termasuk Facebook. Waspada terhadap siapapun yang mengakses ponsel dan pastikan akun yang dimiliki sudah log-out.
10. Monitor aktivitas mencurigakan. Awasi aktivitas mencurigakan di dinding Anda, jejak berita dan kotak masuk Facebook. Jangan pernah mengklik link mencurigakan. Lihat lebih dekat, jika link yang dimaksud tidak otentik, jangan pernah mengkliknya.

Oleh :

Unknown